《腹部核心調理》
運動時腹部肌肉不理你
平常喜歡側躺在沙發
拉開衣服看...

《腹部核心調理》
運動時腹部肌肉不理你
平常喜歡側躺在沙發
拉開衣服看看自己的腹肌
～是否對稱～
讓體態更好可以很簡單
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調理心得分享：
🔴兩邊腹外腹內不對稱🔴腹直肌擠壓
🔴腹橫肌緊繃
🟢調理順序
➡️胸腰筋膜➡️腰方放鬆➡️腹外肌
➡️腹內肌➡️腹橫肌➡️腹直肌

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